独り言

タダで、自宅でできる、ゴルフボールマッサージ

マッサージ機を家に買う場所も予算も無いため、自分でマッサージできないか考えてみた。

 

そこでやってみたのが、『ゴルフボールマッサージ』だ(*^_^*)

僕がやっているのは2パターンあるのでご紹介。

 

1.足ツボマッサージ

これはみなさんご存知のとおり。

立って、ゴルフボールを踏んで足ツボをゴリゴリするだけ。

 

これが結構痛い(笑)

その辺の、優しい撫でているような足ツボマッサージなんて比じゃない。

ツボにピンポイントに効くのが良い。

 

しかも、マッサージ後は、足裏が柔らかくなってほぐされているのが分かる。

定番のゴルフボールマッサージだ。

 

2.胸をマッサージ

次は、最近始めたマッサージがコレ。

ゴルフボールを手に持って、胸と脇のあたりをゴリゴリするだけ。

これまた痛い(笑)

 

ベンチプレスの筋肉痛なのか、ただのコリなのか分からないが、胸もかなり効きます。

脇のあたりは、リンパがあるからやると血の流れが良くなると思う。

 

3.その他

太ももあるようだが、太ももはこちらの「ストレッチポール」をつかっている。

 

▼ストレッチポール

http://amzn.to/2f1eA8K

 

太ももの前と横、それと股関節の前面を、ポールでゴリゴリすると、これまた痛すぎる。。。

これこそリンパを流すようなので、痛いが風呂上がりには定期的にやっている。

 

たまにはマッサージにも行きたいが、そんな毎週行けるもんでもないから、基本は簡単な自分でできるマッサージはオススメだ。

 

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