マッサージ機を家に買う場所も予算も無いため、自分でマッサージできないか考えてみた。
そこでやってみたのが、『ゴルフボールマッサージ』だ(*^_^*)
僕がやっているのは2パターンあるのでご紹介。
1.足ツボマッサージ
これはみなさんご存知のとおり。
立って、ゴルフボールを踏んで足ツボをゴリゴリするだけ。
これが結構痛い(笑)
その辺の、優しい撫でているような足ツボマッサージなんて比じゃない。
ツボにピンポイントに効くのが良い。
しかも、マッサージ後は、足裏が柔らかくなってほぐされているのが分かる。
定番のゴルフボールマッサージだ。
2.胸をマッサージ
次は、最近始めたマッサージがコレ。
ゴルフボールを手に持って、胸と脇のあたりをゴリゴリするだけ。
これまた痛い(笑)
ベンチプレスの筋肉痛なのか、ただのコリなのか分からないが、胸もかなり効きます。
脇のあたりは、リンパがあるからやると血の流れが良くなると思う。
3.その他
太ももあるようだが、太ももはこちらの「ストレッチポール」をつかっている。
▼ストレッチポール
太ももの前と横、それと股関節の前面を、ポールでゴリゴリすると、これまた痛すぎる。。。
これこそリンパを流すようなので、痛いが風呂上がりには定期的にやっている。
たまにはマッサージにも行きたいが、そんな毎週行けるもんでもないから、基本は簡単な自分でできるマッサージはオススメだ。
