「意識する」
非常に大事なことです
最近ビリーをやっています
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今さらかよ！！
です
しかし、これは体力を付けるにはすごくいい
■全身の運動が出来る
■時間も３０～６０分程度でちょうどいい
■自宅で出来る
■場所も取らない
■コストもかからない
メリットは十分あります
話が繋がらない？？
まとめます
この運動の中でキックをしたり
パンチをしたりするところがあります
その際に、何も考えず運動しても意味がありません
そこにサンドバッグがあると意識してやります
サンドバッグじゃなくても嫌いなものでもいいですよ(笑)
そうするとパンチやキックの切れ味が違う
集中力も増します
筋トレのとき今使っている筋肉を意識すると
筋肉のつきかたが違うとも言いますよね
私も受験生時代（税理士の）には学校で試験を受けるとき
本試験の会場や雰囲気、試験官の始めの合図などを
イメージしていました
こういったものの繰り返しにより本番での緊張が
若干和らぎます・・ （と思います）
小さな意識を気にかけるだけでも
自分の思考パターンも変えれます
今、身につけたいスキルがあるので
それを一枚の紙にまとめて手帳にはさみ
毎日見るようにしています
これは強力ですよ
だから私の手帳にはいろいろなものが入っていて
パンパンです！！
何も意識せず
漫然と毎日を過ごす・・・・
楽かもしれませんけどね
私は苦を苦と思わず楽しむようにしています
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