独り言

ようやくγ-GTPが下がる

先日、健康診断の結果を取りに行った。

毎年受けているが、僕は「γ-GTP」が高く、昨年は『92』、一昨年が『74』という、毎年右肩上がりだった(笑)

だが今年はなんと『36』という好成績をマークした!!

そこで何が好成績の原因だったかを考えてみる。

 

γ-GTPとの代名詞は「アルコール」だ。

アルコール=お酒を飲む量を減らした訳ではない。

随分前から、「糖質ゼロ」のビールを飲んでいるので、特段それも影響は無いと思う。

多少はあるかも知れないが。

また、飲みに行く回数が減った訳でもないが、僕は月に数回あるかないかくらいなので、これも影響は無いと考える。

 

ただ食生活を変えたことがひとつある。

それは『炭水化物を減らした』ことだ。

 

朝や昼の食事は今まで通りにパンやご飯は食べている。

だが夜の食事はご飯は抜くようにした。

まあ、夜がカレーや、餃子だったら仕方ないが(笑)

また、お昼などの外食は、ラーメンはここのところ行っていない。

うどんも気持ち減らしたかな。

 

逆に多くしたのは「肉」だ。

野菜を増やしたわけではないが、肉を食べる量は増やした。

それは、昨年から筋トレを初めた影響もある。

 

γ-GTPに、炭水化物やお肉が関係あるか分からないが、今の食事を続けていれば特に問題は無さそうに感じる。

 

「食事は大事だ」と頭では分かっているが、本当に変わるんだと、今回の健康診断で実感した。

定期的に献血にでも行って、γ-GTPの数値だけでも経過を見たいと思う(笑)

 

 

さて、健康診断の結果に戻る。

診断内容は何の問題もなし(笑)

血液検査では一つも異常値が見られなかった。

あと2年で40歳になるので、もう少し細かな検査が必要だとは思うが。

 

ここ数年は上記のγ-GTPだけが問題だったので、それが改善されてホッと一安心である。

体重は高校時代からほとんど増えていないし、体脂肪はここ数ヶ月で3〜5%下がった。

ようやく、食事制限、筋トレやジョギングの成果が出てきたようだ(*^^*)

 

こうやって「健康ですよ」と数値で出ると、やはり安心するな。

 

関連記事

  1. 独り言

    PC操作

    たった3秒のパソコン術―読むだけで別人! さらに「仕事が速い自分」「頭…

  2. 独り言

    ワイヤレス電子ブックリーダー

    ようやく日本でも出たようですワイヤレス電子ブックリーダー日本円で…

  3. 独り言

    値切り

    この間ゴルフ屋で欲しいものがあったから値切ってみました一部始終をど…

  4. 独り言

    ルールを作った者が勝つ

    先日IT関係の社長にお会いして頂いた言葉です。『ルールを作った者が勝…

  5. 独り言

    あの人買い

    最近、朝に「職場の教養」を読んでいます^^知り合いの司法書士さんから…

  6. 独り言

    昨日の答え

    さあ皆さんどうでしたか??法人税法の試験勉強をされている方なら楽勝?…

What’s New

  1. フジロックフェスティバルで履くオススメ靴&サンダル
  2. 【2018年】フジロックフェスティバル出演オススメアーティス…
  3. 【2018年】フジロックフェスティバル出演オススメアーティス…
  4. 【2018年】フジロックフェスティバル出演オススメアーティス…
  5. 水出しコーヒーは美味しい。
山下税理士事務所のホームページ
有料メルマガ メルマガ顧問税理士
無料メルマガ 社長が知っておきたいお金とビジネスの話
  1. 独り言

    土地等の負債利子
  2. 独り言

    会社法の勉強 その1
  3. 独り言

    一点集中
  4. 独り言

    価格相当
  5. 独り言

    号外 
PAGE TOP