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一つの方法だけで、姿勢はバッチリ!

本日は、健康本です(*^_^*)

 

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長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい仲野孝明 (著)

 

 

健康本はたくさんありますが、

どれも継続して続けるのって大変ですよね?!

 

ただ、この本の一つを実践すれば、

確実に姿勢がよくなり、健康になるでしょう!

※現在、ヤマシタ君が実践中です。

 

 

その方法とは、

『耳の後ろを上へ引き上げるように意識する』

 

 

この本の価値は、この一文だけで元は取った感じです(^^♪

 

僕は姿勢が悪いようで(笑)、証明写真などを撮るときには、

いつも『お兄さん、アゴを引いて下さい。』と言われていました。

 

そのアゴを引くイメージが分からなかったのですが、

この一文でアゴを引いて胸を開くイメージがすっと入ってきました。

 

 

また、僕はゴルフや筋トレ、ジョギングをするので、

その時の姿勢をこのイメージでやると、かなりいい感じになってます。

 

特段カラダの症状が悪かった訳ではないのですが、

姿勢によって、カラダの健康を維持でき、

姿勢が良くなると、気分や気持ちまでもが上向きになりますね!

 

肩こりなどで悩まれている方は、この本を読んで、実践すれば、治るようです。

 

この方法であれば、1日5分など継続する必要も無いので、

日々意識しておいて、習慣になれば、こっちのもんです。

ぜひ、みなさんも試してみてください。

 

僕は、タスクリストに『耳の後ろ』と追加しています(笑)

 

 

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長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい仲野孝明 (著)

 

 

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